作为一个骨科学专业型博士生，同时也是一名高年资骨科主治医师，这个问题我可以从发病机制到临床症状和治疗方法来回答一下。
先说结论：得了腰椎间盘突出， 不但要动，而且要多动，但怎么动只有在了解腰椎间盘突出为什么会发生，它发生的生理解剖结构基础是什么，原理是什么？那些因素会导致它的发生，才能知道为什么要动以及如何动的问题。
普通人要避免得腰椎间盘突出，该怎么做才能预防，明白了原理，这些问题就很好办了，包括…。
有一个乌克兰的朋友问我，中国人凭什么能享受和平，我该怎么说？
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如果战争爆发，中国普通老百姓枪都不会打该怎样自卫？
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为什么同样是输球，常州和国足的风评却差那么多呢？
为何腰突不能去根，突出了就再也回不去了，一直压迫神经根，为什么发作的时候疼，不发作的时候就不疼？
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