腹部是耐力肌可以天天练。
胸肌，三头肌可不是。
之前我上肢力量差，肩胛骨稳定性不足。
我请教一位练的比我好，身体功能性也不错的同事。
他给我的方法也很简单，每天50 个俯卧撑，坚持一个月，上肢力量问题，肩胛骨稳定性问题都解决了。
我觉得非常不错，***简单，就一个动作，我就算一分钟做 10 个，五分钟也做完了，每组休息一分钟，十分钟完成也很轻松。
第一天，太轻松了，我还能做五十次。
第二天，还可以但肌肉有点酸。
…。
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
为什么用 electron 开发的桌面应用那么多？
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
为什么很多公司都不招大龄码农？
什么是歼20完全体？
如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材？
MacOS真的比Windows流畅吗？
服务器能否拒绝非浏览器发起的HTTP请求？
各位都在用Docker跑些什么呢？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
