可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
如何评价b站数码区up主 “大狸子切切里”?
卸载迅雷后，***文件变成xunlei.bittorrent.6,怎么还原回去啊，心态炸了！?
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
MySQL不香吗，为啥还要Elasticsearch？
有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？
坚持使用 PHP 的你，如今有什么感悟？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
○÷25=○-864，○代表同一个数，○是多少？
面试中被嘲笑Token放在redis里，该如何应对这种情况呢？
如何看待我国在墨脱建水电站？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
